pâine

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 38 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 38 la 100 g

Scor Logi 4/10

Source of carbohydrates for energy
High glycemic index and load

pâine are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 3 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

pâine din făină de migdale
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă un IG semnificativ mai mic de 20 și o CG de 2, ceea ce va provoca o creștere mult mai mică a zahărului din sânge în comparație cu pagnotta.
Bază de pizza din conopidă
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Cu un IG de 30 și o CG de 3, acest blat pe bază de legume este o alternativă mult mai prietenoasă cu glicemia decât pagnotta cu indice glicemic ridicat.
Pâine integrală germinată
Încărcătură glicemică 18 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă un impact glicemic mai moderat (IG 53, CG 17,96), servind în același timp ca un substitut direct și familiar pentru pâine.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

pâine este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

270

Calorii

50 g

Carbohidrați

8 g

Proteine

3.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	270 kcal
Carbohidrați	50 g
Zaharuri (total)	4.5 g
Naturale	1 g
Adăugate	3.5 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	8 g
Grăsimi	3.5 g
Saturate	0.7 g
Nesaturate	2.8 g
Sodiu	400 mg

Grad de procesare

70%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Source of carbohydrates for energy
Contains some dietary fiber
High glycemic index and load
Moderate processing with added sugars
Low fiber compared to whole grain breads

Alergeni

Conține: gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al pâine?

pâine are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 38 la 100 g.

Este pâine bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

pâine are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este pâine din făină de migdale.

Cum afectează pâine glicemia?

pâine are o încărcătură glicemică de 38 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică pâine în aplicația Logi, cu porția ta.