Pâine Bolillo

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 40 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 40 la 100 g

Scor Logi 4/10

Sursă de energie
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate

Pâine Bolillo are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Pâine integrală germinată
Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 40 la 16, oferind o eliberare mult mai constantă a energiei.
Pâine cu semințe de in
Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o reducere substanțială a încărcăturii glicemice la 14, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei în comparație cu bolillo.
Pâine de secară cu maia
Încărcătură glicemică 20 la 100 g Pâinea pură de secară cu maia are un indice glicemic mult mai scăzut, de 48, ceea ce susține un control mai bun al glicemiei decât bolillo cu indice glicemic ridicat.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Pâine Bolillo este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

270

Calorii

53 g

Carbohidrați

8.5 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	270 kcal
Carbohidrați	53 g
Zaharuri (total)	2 g
Naturale	1 g
Adăugate	1 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.8 g
Proteine	8.5 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.5 g
Nesaturate	2 g
Sodiu	500 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Sursă de energie
Conține o cantitate mică de proteine
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Conținut scăzut de fibre
Moderat procesat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Pâine Bolillo?

Pâine Bolillo are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 40 la 100 g.

Este Pâine Bolillo bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Pâine Bolillo are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.

Cum afectează Pâine Bolillo glicemia?

Pâine Bolillo are o încărcătură glicemică de 40 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Pâine Bolillo în aplicația Logi, cu porția ta.