Ovăz integral
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Ovăz integral are un indice glicemic de 65, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 47 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Ovăz integral se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Ovăz integral este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 6/10
De ce acest scor?
- ✓ Integral, minim procesat
- ✓ Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✗ Indice glicemic ridicat
- ✗ Sarcină glicemică moderat-ridicată
- ✗ Fibră solubilă limitată
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 72g |
| Zaharuri (total) | 1g |
| Naturale | 1.0g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 8.5g |
| Solubile | 2.6g |
| Insolubile | 5.9g |
| Proteine | 12g |
| Grăsimi | 6.5g |
| Saturate | 1.1g |
| Nesaturate | 5.4g |
| Sodiu | 3mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ovăz integral?
Ovăz integral are un indice glicemic de 65, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 47 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este Ovăz integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ovăz integral are un indice glicemic moderat (65). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Ovăz integral glicemia?
Ovăz integral are o încărcătură glicemică de 47 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →