Orzo
IG mediu
Încărcătură glicemică 66 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 44 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată (44)
Orzo are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 66.
Actualizat la 18 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orzo este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 73 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără zaharuri adăugate
- Sursă bună de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată (44)
- Conținut scăzut de fibre
- Creștere rapidă a glicemiei
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orzo?
Orzo are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 66; la 100 g încărcătura glicemică este 44.
Este Orzo bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orzo are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Ovăz (cereale integrale).
Cum afectează Orzo glicemia?
Orzo are o încărcătură glicemică de 44 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orzo în aplicația Logi, cu porția ta.
