Orez Venere
IG ridicat
Încărcătură glicemică 63.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 53 la 100 g
- Conține orez integral
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Orez Venere are un indice glicemic de 70, mai mare decât Orez negru simplu (35). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 63.6.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă oferă o reducere masivă a impactului glicemic (GL 1 față de 53), făcându-l o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru stabilitatea zahărului din sânge.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (GL 7 față de 53) și adaugă fibre și proteine, ceea ce ajută la încetinirea absorbției glucozei.
Linte - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Orzul perlat are un indice glicemic (25 față de 70) și o încărcătură glicemică semnificativ mai mici, oferind o eliberare de energie mai stabilă decât orezul Venere.
orz - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este un înlocuitor de cereale dens în nutrienți care oferă o încărcătură glicemică mai mică (GL 11 față de 53), menținând în același timp o textură și o utilizare culinară similare.
Quinoa fiartă
Forme de Orez negru
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez Venere este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține orez integral
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Gustare procesată
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez Venere?
Orez Venere are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 63.6; la 100 g încărcătura glicemică este 53.
Este Orez Venere bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez Venere are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Ce formă de Orez negru are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez negru din această bază de date, Orez negru are cea mai mică încărcătură glicemică (26 la 100 g).
Verifică Orez Venere în aplicația Logi, cu porția ta.
