Mixed vegetables
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.2 per cană (180 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Mixed vegetables are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană (180 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.2.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un conținut semnificativ mai mare de proteine și fibre per calorie în comparație cu legumele mixte.
Broccoli - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică mai mică și o densitate mai mare de micronutrienți, cum ar fi magneziul, ceea ce este benefic pentru sensibilitatea la insulină.
Spanac - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut mai scăzut de carbohidrați și calorii, oferind în același timp un volum mai mare de fibre pentru gestionarea glicemiei.
Conopidă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mixed vegetables este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 cană | 180 g | 7.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 55 kcal |
| Carbohidrați | 9 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Nivel minim de procesare
- Conținut bun de apă
- Conținut scăzut de proteine
- Conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mixed vegetables?
Mixed vegetables are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană (180 g) are o încărcătură glicemică de 7.2; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Mixed vegetables bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mixed vegetables are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mixed vegetables glicemia?
Mixed vegetables are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Mixed vegetables în aplicația Logi, cu porția ta.
