Miez de nucă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.5 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut caloric ridicat
Miez de nucă are un indice glicemic de 15, la fel ca Nuci simplu (15). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.5.
Actualizat la 19 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Nuci
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Miez de nucă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 654 kcal |
| Carbohidrați | 13.7 g |
| Zaharuri (total) | 2.6 g |
| Naturale | 2.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.7 g |
| Proteine | 15.2 g |
| Grăsimi | 65.2 g |
| Saturate | 6.1 g |
| Nesaturate | 57 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de grăsimi sănătoase nesaturate
- Sursă de proteine și fibre
- Conținut caloric ridicat
- Conținut relativ ridicat de grăsimi totale
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Miez de nucă?
Miez de nucă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 2.5; la 100 g încărcătura glicemică este 2.1.
Este Miez de nucă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Miez de nucă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Nuci are cea mai mică încărcătură glicemică?
Miez de nucă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Nuci din această bază de date (2.1 la 100 g).
Verifică Miez de nucă în aplicația Logi, cu porția ta.
