mălai de orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
mălai de orz are un indice glicemic de 35, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 26 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, mălai de orz se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
mălai de orz este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✓ Conținut foarte ridicat de fibre
- ✓ Procesare minimă
- ✗ Sarcină glicemică moderată per porție
- ✗ Conținut ridicat total de carbohidrați
- ✗ Fibre solubile scăzute
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 73g |
| Zaharuri (total) | 0.8g |
| Naturale | 0.8g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 15g |
| Solubile | 4.5g |
| Insolubile | 10.5g |
| Proteine | 10g |
| Grăsimi | 2.1g |
| Saturate | 0.4g |
| Nesaturate | 1.7g |
| Sodiu | 9mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al mălai de orz?
mălai de orz are un indice glicemic de 35, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 26 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este mălai de orz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
mălai de orz are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează mălai de orz glicemia?
mălai de orz are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →