Lipie Yufka
IG ridicat
Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat
Lipie Yufka are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Flaxseed tortillas offer a significantly lower glycemic load (1 vs 38) and GI, providing a much steadier blood sugar response while serving the same functional purpose as a flatbread.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Almond flour roti is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 38) that mimics the texture of flatbread without the rapid glucose spike.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Coconut wraps are a great grain-free alternative with a much lower glycemic impact (GL 3 vs 38) for wrapping meals.
Tortilla de cocos - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Using collard greens as a wrap is a nutrient-dense, ultra-low glycemic option (GL 1 vs 38) that eliminates the refined carbohydrate load of yufka.
Varză creață americană
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lipie Yufka este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 54 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conține proteine vegetale
- Indice glicemic ridicat
- Conținut ridicat de carbohidrați
- Produs din cereale procesate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lipie Yufka?
Lipie Yufka are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 38 la 100 g.
Este Lipie Yufka bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lipie Yufka are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psyllium.
Cum afectează Lipie Yufka glicemia?
Lipie Yufka are o încărcătură glicemică de 38 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Lipie Yufka în aplicația Logi, cu porția ta.
