Lefse

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 34 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 34 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi saturate
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate

Lefse are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 24 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Roti din făină de migdale
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti-ul din făină de migdale oferă un IG semnificativ mai scăzut de 15 și o CG de 1 în comparație cu lefse-ul cu indice glicemic ridicat, promovând o stabilitate mult mai bună a zahărului din sânge.
Frunze verzi mari
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Utilizarea unei frunze verzi pe post de înveliș reduce drastic impactul glicemic la o CG de 1, făcându-l o alternativă excelentă și densă în nutrienți la lefse-ul tradițional pe bază de cereale.
Lipie cu semințe de in
Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Învelișul din semințe de in oferă o sarcină glicemică mult mai mică, de 2,7, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale zahărului din sânge asociate cu IG-ul de 75 al lefse-ului.
Tortilla de cocos
Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Învelișurile din nucă de cocos sunt o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut, având o CG de 4,2, oferind o eliberare de energie mult mai constantă decât lefse-ul cu CG ridicată.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Lefse este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

220

Calorii

45 g

Carbohidrați

5 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	220 kcal
Carbohidrați	45 g
Zaharuri (total)	3 g
Naturale	2 g
Adăugate	1 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	5 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	1.2 g
Nesaturate	1.3 g
Sodiu	350 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi saturate
Oferă o anumită cantitate de fibre alimentare
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Conținut moderat de sodiu
Produs din cereale procesate

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Lefse?

Lefse are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 34 la 100 g.

Este Lefse bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Lefse are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.

Cum afectează Lefse glicemia?

Lefse are o încărcătură glicemică de 34 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Lefse în aplicația Logi, cu porția ta.