Kiwi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 8.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Conținut ridicat de vitamina C
- Conține zaharuri naturale
Kiwi are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.4.
Actualizat la 21 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un conținut de zahăr semnificativ mai mic și o încărcătură glicemică mai scăzută decât kiwi, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raportul mai mare dintre fibre și zahăr ajută la minimizarea vârfurilor de insulină în comparație cu kiwi.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Căpșunile oferă beneficii similare de micronutrienți ca și kiwi, dar cu un impact total mai mic de carbohidrați per porție.
Căpșuni proaspete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Kiwi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 61 kcal |
| Carbohidrați | 14.7 g |
| Zaharuri (total) | 9 g |
| Naturale | 9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.47 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de vitamina C
- Sursă bună de fibre
- Indice glicemic scăzut
- Conține zaharuri naturale
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Kiwi?
Kiwi are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 8.4; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Kiwi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Kiwi are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Kiwi glicemia?
Kiwi are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Kiwi în aplicația Logi, cu porția ta.
