Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin
IG scăzut
Încărcătură glicemică 32.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 32.4.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Budincă de chia cu lapte de migdale neîndulcit și alune de pădure prăjiteÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 27) și un indice glicemic redus, asigurând o eliberare mult mai constantă a energiei.
- Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crudeÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Aceasta oferă o alternativă bogată în proteine și cu indice glicemic scăzut, care satisface pofta de dulce, menținând în același timp glicemia stabilă.
- Amestec de boabe de cacao crude și migdale crudeÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta este o gustare densă în nutrienți, cu indice glicemic scăzut, care înlocuiește baza bogată în zahăr din ovăz și miere cu grăsimi sănătoase și fibre.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Folosind făină de migdale în loc de ovăz, această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 27 la 3, prevenind creșterile bruște ale glicemiei.
Bază de prăjitură cu făină de migdale și cacao
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 14 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 20 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conține antioxidanți din cacao
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține zaharuri adăugate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin?
Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 32.4; la 100 g încărcătura glicemică este 27.
Este Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin glicemia?
Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gustare cu ovăz, cacao și miere/smochin în aplicația Logi, cu porția ta.
