Grâu
IG scăzut
Încărcătură glicemică 45 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 30 la 100 g
- Sursă bună de fibre dietetice
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Grâu are un indice glicemic de 41 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 45.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Oferă o încărcătură glicemică mai mică și furnizează toți cei nouă aminoacizi esențiali în comparație cu grâul.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 7.9 la 100 g Conținutul ridicat de beta-glucan încetinește semnificativ absorbția glucozei, îmbunătățind sensibilitatea la insulină.
Orz integral
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 3.6 g |
| Insolubile | 8.4 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre dietetice
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Conținut ridicat de carbohidrați totali
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Grâu?
Grâu are un indice glicemic de 41 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 45; la 100 g încărcătura glicemică este 30.
Este Grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Grâu are un indice glicemic scăzut (41), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Grâu glicemia?
Grâu are o încărcătură glicemică de 30 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
