Grâu Khorasan
IG scăzut
Încărcătură glicemică 48 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 32 la 100 g
- Conținut ridicat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
Grâu Khorasan are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 48.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 32 la 1) și un IG semnificativ mai mic, fiind o alegere excelentă pentru stabilitatea glicemiei.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (7 față de 32) și un IG mai scăzut, oferind o alternativă bogată în fibre și prietenoasă cu glicemia față de grâu.
Linte - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Orzul perlat are un IG semnificativ mai mic (25 față de 45) și o încărcătură glicemică mai scăzută, oferind o eliberare de energie mai stabilă decât grâul Khorasan.
orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Grâu Khorasan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 337 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 11 g |
| Solubile | 3.3 g |
| Insolubile | 7.7 g |
| Proteine | 14 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.9 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de proteine
- Bogată în fibre
- Conține minerale esențiale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten
- Nu este potrivit pentru dietele sărace în carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Grâu Khorasan?
Grâu Khorasan are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 48; la 100 g încărcătura glicemică este 32.
Este Grâu Khorasan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Grâu Khorasan are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Grâu Khorasan glicemia?
Grâu Khorasan are o încărcătură glicemică de 32 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Grâu Khorasan în aplicația Logi, cu porția ta.
