Grâu expandat

GI 80 · RidicatÎncărcătură glicemică 64 / 100 g3/10

IG ridicat

80 GI

Încărcătură glicemică 64 la 100 g

Scor Logi 3/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

Grâu expandat are un indice glicemic de 80 (Ridicat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

hrișcă
Încărcătură glicemică 10.8 la 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 9.8 la 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Grâu expandat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

380

Calorii

80 g

Carbohidrați

9 g

Proteine

2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	380 kcal
Carbohidrați	80 g
Zaharuri (total)	2 g
Naturale	2 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	9 g
Grăsimi	2 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	1.6 g
Sodiu	350 mg

Grad de procesare

80%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Sursă de energie
Indice glicemic ridicat
Conținut scăzut de fibre
Grad ridicat de procesare

Alergeni

Conține: gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Grâu expandat?

Grâu expandat are un indice glicemic de 80 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 64 la 100 g.

Este Grâu expandat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Grâu expandat are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este hrișcă.

Cum afectează Grâu expandat glicemia?

Grâu expandat are o încărcătură glicemică de 64 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Grâu expandat în aplicația Logi, cu porția ta.