Grâu expandat
IG ridicat
Încărcătură glicemică 96 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 64 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat
Grâu expandat are un indice glicemic de 80 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 96.
Actualizat la 11 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 36 la 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
Ovăz integral - Încărcătură glicemică 35 la 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
hrișcă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Quinoa fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Grâu expandat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără adaos de zahăr
- Indice glicemic ridicat
- Sarcină glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Grâu expandat?
Grâu expandat are un indice glicemic de 80 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 96; la 100 g încărcătura glicemică este 64.
Este Grâu expandat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Grâu expandat are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Ovăz integral.
Cum afectează Grâu expandat glicemia?
Grâu expandat are o încărcătură glicemică de 64 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Grâu expandat în aplicația Logi, cu porția ta.
