Gem clasic de fructe
IG mediu
Încărcătură glicemică 6.3 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut extrem de ridicat de zaharuri adăugate
Gem clasic de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.3.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169641 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Adăugarea semințelor de chia crește semnificativ aportul de fibre și grăsimi sănătoase, reducând răspunsul glicemic general.
Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat) - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Eliminarea zaharurilor adăugate previne creșterile bruște ale glicemiei, menținând în același timp fibrele și nutrienții fructului întreg.
piure de afine
Forme de Gem clasic de fructe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gem clasic de fructe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 20 g | 8.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 60 g |
| Naturale | 15 g |
| Adăugate | 45 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conține zaharuri naturale din fructe
- Conținut extrem de ridicat de zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică ridicată (42) care declanșează creșteri bruște ale insulinei
- Densitate scăzută de fibre și proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gem clasic de fructe?
Gem clasic de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 6.3; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este Gem clasic de fructe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gem clasic de fructe are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat).
Ce formă de Gem clasic de fructe are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Gem clasic de fructe din această bază de date, Gem 100% fructe are cea mai mică încărcătură glicemică (30 la 100 g).
Verifică Gem clasic de fructe în aplicația Logi, cu porția ta.
