Foi de rulou cu ou
IG mediu
Încărcătură glicemică 39.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 33 la 100 g
- Conține unele proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
Foi de rulou cu ou are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 39.6.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Varza collard oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 33 la 1) și furnizează fibre pentru a stabiliza și mai mult glicemia.
Varză creață americană - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Varza chinezească (Napa) este o alternativă clasică, cu indice glicemic scăzut, pentru rulouri, care reduce drastic încărcătura glicemică în comparație cu ambalajele din făină rafinată.
Varză proaspătă - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Lipiile din cocos oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 3 față de 33), menținând în același timp un format convenabil și portabil pentru umpluturi.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Foi de rulou cu ou este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 290 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține unele proteine
- Zahăr adăugat scăzut
- Oferă fibre moderate
- Încărcătură glicemică ridicată
- Indice glicemic moderat-ridicat
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Foi de rulou cu ou?
Foi de rulou cu ou are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 39.6; la 100 g încărcătura glicemică este 33.
Este Foi de rulou cu ou bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Foi de rulou cu ou are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Varză creață americană.
Cum afectează Foi de rulou cu ou glicemia?
Foi de rulou cu ou are o încărcătură glicemică de 33 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Foi de rulou cu ou în aplicația Logi, cu porția ta.
