Foi de Lumpia

GI 70 · RidicatÎncărcătură glicemică 32 / 100 g4/10

IG ridicat

70 GI

Încărcătură glicemică 32 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

Foi de Lumpia are un indice glicemic de 70 (Ridicat).

Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

frunză de varză
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cabbage leaves provide a similar structural crunch for rolls while drastically reducing the glycemic load from 32 to 1.
Varză creață americană
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Collard greens are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that functions well as a wrap, keeping blood sugar spikes minimal.
Foi de alge uscate
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Nori sheets offer a savory, low-glycemic wrapper option that significantly lowers the overall impact on your blood glucose compared to traditional flour-based wrappers.
Tortilla de cocos
Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Coconut wraps provide a more blood-sugar-friendly texture and flavor profile, reducing the glycemic load from 32 to 3.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Foi de Lumpia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

220

Calorii

45 g

Carbohidrați

6 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	220 kcal
Carbohidrați	45 g
Zaharuri (total)	1 g
Naturale	1 g
Adăugate	0 g
Fibre	2 g
Solubile	0.6 g
Insolubile	1.4 g
Proteine	6 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	0.3 g
Nesaturate	1.2 g
Sodiu	350 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Oferă o cantitate mică de proteine
Indice glicemic ridicat
Conținut moderat de sodiu
Conținut scăzut de fibre

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Foi de Lumpia?

Foi de Lumpia are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 32 la 100 g.

Este Foi de Lumpia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Foi de Lumpia are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este frunză de varză.

Cum afectează Foi de Lumpia glicemia?

Foi de Lumpia are o încărcătură glicemică de 32 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Foi de Lumpia în aplicația Logi, cu porția ta.