Churro
IG ridicat
Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Oferă energie rapidă
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Churro are un indice glicemic de 75 (Ridicat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1 față de 36, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge, satisfăcând în același timp pofta de un desert dulce și cremos.
Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Cu o sarcină glicemică (GL) de 8 față de 36, aceasta oferă o textură crocantă și o dulceață satisfăcătoare, cu un impact mult mai mic asupra nivelului zahărului din sânge.
Migdale acoperite cu ciocolată neagră cu zaharuri adăugate minime - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Merele coapte cu scorțișoară oferă un profil de aromă cald și condimentat similar cu cel al unui churro, dar cu o sarcină glicemică (GL) mult mai mică, de 6, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale zahărului din sânge.
Mere coapte cu scorțișoară
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Churro este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 410 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 13 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 10 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 22 g |
| Saturate | 4 g |
| Nesaturate | 16 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă energie rapidă
- Conține o cantitate mică de proteine
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
- Aliment ultraprocesat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Churro?
Churro are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.
Este Churro bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Churro are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci.
Cum afectează Churro glicemia?
Churro are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Churro în aplicația Logi, cu porția ta.
