Chigumu
IG ridicat
Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Oferă energie din carbohidrați
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Chigumu are un indice glicemic de 75 (Ridicat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea cu orez de conopidă reduce drastic încărcătura glicemică de la 36 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, de 7 față de 36, adăugând în același timp fibre și proteine pentru a stabiliza glicemia.
Linte - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa oferă o încărcătură glicemică mai moderată, de 11, făcând-o o sursă de energie mult mai constantă decât Chigumu, care are un indice glicemic ridicat.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 12 la 100 g Orzul este o alegere de cereale mai sățioasă, cu o încărcătură glicemică de 12, care este mult mai blândă cu nivelul glicemiei tale decât alegerea inițială.
Orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chigumu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 1.8 g |
| Sodiu | 210 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă energie din carbohidrați
- Conține fibre alimentare
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Conține zaharuri adăugate
- Nivel moderat de procesare
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chigumu?
Chigumu are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.
Este Chigumu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chigumu are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Chigumu glicemia?
Chigumu are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Chigumu în aplicația Logi, cu porția ta.
