Chiflă verde integrală
IG mediu
Încărcătură glicemică 28.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 24 la 100 g
- Fibre mai mare decât pâinea albă
- Procesare moderată
Chiflă verde integrală are un indice glicemic de 55, mai mic decât Chiflă integrală pentru burger simplu (69). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.8.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipiile din conopidă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 24) și un indice glicemic mai scăzut, fiind o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Această chiflă oferă o experiență culinară similară, având în același timp o încărcătură glicemică mai mică (20 față de 24) și un conținut îmbunătățit de fibre din semințe de in.
Chiflă cu spelt și semințe de in
Forme de Chiflă integrală pentru burger
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă verde integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 44 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.8 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Fibre mai mare decât pâinea albă
- Conține cereale integrale
- Posibile fitonutrienți adăugați
- Procesare moderată
- Conține sodiu adăugat
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă verde integrală?
Chiflă verde integrală are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 28.8; la 100 g încărcătura glicemică este 24.
Este Chiflă verde integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă verde integrală are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Rondele de conopidă coaptă.
Ce formă de Chiflă integrală pentru burger are cea mai mică încărcătură glicemică?
Chiflă verde integrală are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Chiflă integrală pentru burger din această bază de date (24 la 100 g).
Verifică Chiflă verde integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
