Chiflă integrală pentru burger
IG mediu
Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Nivel bun de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Chiflă integrală pentru burger are un indice glicemic de 69 (Moderat).
Actualizat la 30 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g O frunză de salată oferă o alternativă crocantă, cu conținut scăzut de carbohidrați, care reduce drastic încărcătura glicemică de la 31 la 0,44, prevenind creșterile bruște ale glicemiei.
Salată romaine - Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Utilizarea unei pălării de ciupercă portobello ca înlocuitor pentru chiflă oferă o opțiune savuroasă, bogată în nutrienți, cu o încărcătură glicemică neglijabilă de 0,33.
Pălărie de portobello crudă - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Această chiflă oferă o alternativă din cereale mai bogată în fibre și cu o încărcătură glicemică mai mică (GL 20 față de 31) pentru cei care preferă textura tradițională a pâinii.
Chiflă cu spelt și semințe de in
Forme de Chiflă integrală pentru burger
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă integrală pentru burger este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Nivel bun de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată
- Indice glicemic relativ ridicat
- Cantitate moderată de zahăr adăugat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă integrală pentru burger?
Chiflă integrală pentru burger are un indice glicemic de 69 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 31 la 100 g.
Este Chiflă integrală pentru burger bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă integrală pentru burger are un indice glicemic mediu (69). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Salată romaine.
Ce formă de Chiflă integrală pentru burger are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă integrală pentru burger din această bază de date, Chiflă verde integrală are cea mai mică încărcătură glicemică (24 la 100 g).
Verifică Chiflă integrală pentru burger în aplicația Logi, cu porția ta.
