Chiflă prăjită integrală
IG mediu
Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Chiflă prăjită integrală are un indice glicemic de 55, mai mare decât chiflă integrală simplu (50).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-urile din semințe de in oferă o textură crocantă similară cu cea a unei chifle prăjite, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 2 față de 25, ceea ce duce la o creștere mult mai mică a zahărului din sânge.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipia din conopidă servește ca o alternativă excelentă de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un GL de doar 1, care este mult mai stabil pentru glicemie decât chifla brună.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Socca este o lipie sărată, asemănătoare pâinii, care oferă un GL mult mai scăzut, de 8, asigurând o eliberare mai susținută de energie în comparație cu chifla brună.
Pâine plată cu năut
Forme de chiflă integrală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă prăjită integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conține unele proteine
- Indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă
- Conținut moderat de sodiu
- Unele zaharuri adăugate
- Produs din cereale procesate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă prăjită integrală?
Chiflă prăjită integrală are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 25 la 100 g.
Este Chiflă prăjită integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă prăjită integrală are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Crackers cu semințe de in.
Ce formă de chiflă integrală are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de chiflă integrală din această bază de date, chiflă integrală are cea mai mică încărcătură glicemică (22 la 100 g).
Verifică Chiflă prăjită integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
