Chiflă de grâu
IG ridicat
Încărcătură glicemică 30 per bucată (75 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică foarte mare
Chiflă de grâu are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (75 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #175030 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g Conținut semnificativ mai mare de fibre și impact glicemic mai scăzut în comparație cu grâul alb.
Pâine crocantă din secară integrală - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Procesul de germinare crește biodisponibilitatea nutrienților și scade răspunsul glicemic.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g Oferă grăsimi sănătoase și proteine cu o încărcătură glicemică minimă în comparație cu pâinea pe bază de cereale.
Pâine fără gluten cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 54 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1.5 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Bază de făină albă de grâu rafinată
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă de grâu?
Chiflă de grâu are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (75 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Chiflă de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă de grâu are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine crocantă din secară integrală.
Cum afectează Chiflă de grâu glicemia?
Chiflă de grâu are o încărcătură glicemică de 40 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Chiflă de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
