Ceapă crocantă
IG mediu
Încărcătură glicemică 3.3 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Conține fibre
- Conținut ridicat de grăsimi (în special saturate)
Ceapă crocantă are un indice glicemic de 55, mai mare decât Ceapă întreagă simplu (15). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.3.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1.9 la 100 g Toasted almond flakes provide a similar crunchy texture with a significantly lower GI of 15 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike compared to crispy onions.
Fulgi de migdale - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Toasted sunflower seeds are an excellent crunchy alternative that keeps your blood sugar stable with a GI of 35 and a very low GL of 2.
Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite - Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Roasted chickpeas provide a hearty, crunchy topping with a much lower glycemic load (GL 8) than crispy onions, helping to manage post-meal glucose levels.
Gustare de năut prăjit
Forme de Ceapă întreagă
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
Ceapă întreagă - Brown onionGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g brown
- Ceapă congelatăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g canned
Ceapă conservată - ceapă fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Ceapă gătită la aburGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pearl
Ceapă perlă - +16 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ceapă crocantă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 550 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 8 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 40 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 32 g |
| Sodiu | 800 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre
- Indice glicemic moderat
- Conținut ridicat de grăsimi (în special saturate)
- Conținut foarte ridicat de sodiu
- Densitate calorică ridicată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ceapă crocantă?
Ceapă crocantă are un indice glicemic de 55 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 3.3; la 100 g încărcătura glicemică este 22.
Este Ceapă crocantă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ceapă crocantă are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Fulgi de migdale.
Ce formă de Ceapă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ceapă întreagă din această bază de date, Brown onion are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Ceapă crocantă în aplicația Logi, cu porția ta.
