Aluat pentru empanada
IG ridicat
Încărcătură glicemică 40.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
Aluat pentru empanada are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 40.8.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase și fibre în comparație cu aluatul pe bază de grâu.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 25 la 100 g Oferă o eliberare mai lentă a glucozei datorită densității mai mari de proteine și fibre din leguminoase.
Făină de năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat pentru empanada este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Saturate | 3.5 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conține grăsimi nesaturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Sursă de carbohidrați rafinați
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat pentru empanada?
Aluat pentru empanada are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 40.8; la 100 g încărcătura glicemică este 34.
Este Aluat pentru empanada bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat pentru empanada are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Aluat pentru empanada glicemia?
Aluat pentru empanada are o încărcătură glicemică de 34 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Aluat pentru empanada în aplicația Logi, cu porția ta.
