Aluat de bao
IG ridicat
Încărcătură glicemică 35 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
Aluat de bao are un indice glicemic de 75 (Ridicat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Lipiile din conopidă oferă o funcționalitate similară pentru mese, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 35 la 2.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin este o alternativă bogată în proteine și săracă în carbohidrați, care oferă un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge, cu o încărcătură glicemică de 2, comparativ cu 35.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale este un substitut excelent pentru coacere, cu indice glicemic scăzut, care reduce drastic impactul glicemic al mesei tale.
Făină de migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat de bao este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 46 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 3 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Sursă de proteine vegetale
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Nivel moderat de procesare
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat de bao?
Aluat de bao are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 35 la 100 g.
Este Aluat de bao bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat de bao are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie de conopidă (de casă).
Cum afectează Aluat de bao glicemia?
Aluat de bao are o încărcătură glicemică de 35 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Aluat de bao în aplicația Logi, cu porția ta.
