waffle de banana e espelta
IG médio
CG 21 por 100 g
- Teor moderado de fibra
- Contém açúcares adicionados
waffle de banana e espelta tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 29/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- ovos mexidos com legumesCG 1 por 100 g Substituir um waffle à base de cereais com elevada carga glicémica por ovos ricos em proteína e fibra reduz significativamente a carga glicémica de 21 para 1.
- Queque de linhaça caseiroCG 1.5 por 100 g Esta alternativa ao muffin oferece uma carga glicémica muito mais baixa (1,5 vs 21), mantendo um formato de pequeno-almoço semelhante.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
waffle de banana e espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 8.5 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 2.7 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Gordura | 4.5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.8 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de fibra
- Índice glicémico mais baixo do que os waffles típicos
- Contém espelta integral
- Contém açúcares adicionados
- Teor moderado de sódio
- Produto de cereais processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de waffle de banana e espelta?
waffle de banana e espelta tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
waffle de banana e espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
waffle de banana e espelta tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é ovos mexidos com legumes.
Como é que waffle de banana e espelta afecta o açúcar no sangue?
waffle de banana e espelta tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte waffle de banana e espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
