Trahanas
IG médio
CG 36 por 100 g
- Boa fonte de proteína vegetal
- Elevada carga glicémica
Trahanas tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 10/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g Tem uma carga glicémica significativamente mais baixa e um maior teor de fibra do que a trahana à base de trigo.
Quinoa cozida - CG 1 por 100 g É extremamente baixa em hidratos de carbono e carga glicémica, tornando-a ideal para a gestão da resistência à insulina.
couve-flor finamente picada - CG 35 por 100 g Oferece um menor impacto glicémico e níveis mais elevados de minerais essenciais, como o magnésio, em comparação com a trahana tradicional.
Trigo sarraceno
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Trahanas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 1.3 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína vegetal
- Contém componentes fermentados
- Elevada carga glicémica
- Base de cereais rica em amido
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Trahanas?
Trahanas tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 36 por 100 g.
Trahanas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Trahanas tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quinoa cozida.
Como é que Trahanas afecta o açúcar no sangue?
Trahanas tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Trahanas na aplicação Logi, com a sua porção.
