tostada com feijão refrito
IG médio
CG 21 por 100 g
- bom teor de fibra
- carga glicémica moderada
tostada com feijão refrito tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Uma tortilha de couve-flor proporciona uma base semelhante para coberturas como uma tostada, mas com uma carga glicémica (CG) significativamente mais baixa de 2 em comparação com 21, levando a um impacto muito menor no açúcar no sangue.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece uma alternativa de baixo índice glicémico e sem cereais que imita a textura de um pão achatado, mantendo a CG em 1, em comparação com a CG elevada de 21 da tostada original.
Roti de farinha de amêndoa - CG 1 por 100 g Usar uma folha de couve como embrulho é uma forma altamente eficaz de eliminar os cereais refinados de uma tostada, reduzindo a CG de 21 para 1 para uma resposta glicémica muito mais estável.
Folha de couve
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
tostada com feijão refrito é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 5.8 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- bom teor de fibra
- contém proteína vegetal
- carga glicémica moderada
- teor moderado de sódio
- base de cereais processados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tostada com feijão refrito?
tostada com feijão refrito tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
tostada com feijão refrito é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tostada com feijão refrito tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Wrap de couve-flor (caseiro).
Como é que tostada com feijão refrito afecta o açúcar no sangue?
tostada com feijão refrito tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte tostada com feijão refrito na aplicação Logi, com a sua porção.
