Tenkasu
IG alto
CG 32 por 100 g
- Proporciona crocância e textura
- Elevado teor de gordura
Tenkasu tem um índice glicémico de 70 (Alto).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g As amêndoas trituradas proporcionam uma textura estaladiiça semelhante à do tenkasu, mas com uma GL significativamente mais baixa de 1, ajudando a evitar picos de açúcar no sangue.
Farinha de amêndoa - CG 7 por 100 g As sementes de girassol tostadas oferecem uma textura estaladiiça satisfatória e um sabor a frutos secos com uma GL muito mais baixa de 2, em comparação com o tenkasu de GL elevada.
Sementes de girassol ligeiramente torradas - CG 5 por 100 g A soja torrada proporciona uma alternativa estaladiiça e rica em proteínas que tem um impacto glicémico muito mais baixo (GL 5) do que o tenkasu à base de cereais.
soja torrada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tenkasu é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 550 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 38 g |
| Saturada | 7 g |
| Insaturada | 29 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Proporciona crocância e textura
- Contém alguma proteína
- Elevado teor de gordura
- Índice glicémico elevado
- Produto alimentar processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tenkasu?
Tenkasu tem um índice glicémico de 70 (Alto) e uma carga glicémica de 32 por 100 g.
Tenkasu é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tenkasu tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Farinha de amêndoa.
Como é que Tenkasu afecta o açúcar no sangue?
Tenkasu tem uma carga glicémica de 32 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Tenkasu na aplicação Logi, com a sua porção.
