sushi futomaki

GI 65 · ModeradoCG 18 / 100 g5/10

IG médio

65 GI

CG 18 por 100 g

Pontuação Logi 5/10

Contém vegetais e algas
Elevada carga glicémica do arroz branco

sushi futomaki tem um índice glicémico de 65 (Moderado).

Atualizado em 03/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

uramaki de couve-flor
CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 18 para 1, ao substituir o arroz branco rico em hidratos de carbono por arroz de couve-flor.
Rolo de mão de salmão e quinoa
CG 9 por 100 g A quinoa oferece uma alternativa com menor carga glicémica do que o arroz branco, reduzindo a carga glicémica para metade em comparação com o futomaki original.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

sushi futomaki é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

150

Calorias

28 g

Hidratos de carbono

4 g

Proteína

2.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	150 kcal
Hidratos de carbono	28 g
Açúcares (total)	2.5 g
Naturais	2.5 g
Adicionados	0 g
Fibra	2.2 g
Solúvel	0.7 g
Insolúvel	1.5 g
Proteína	4 g
Gordura	2.5 g
Saturada	0.5 g
Insaturada	2 g
Sódio	350 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Contém vegetais e algas
Teor moderado de proteína
Elevada carga glicémica do arroz branco
Teor moderado de sódio
Baixo teor de fibra em comparação com cereais integrais

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de sushi futomaki?

sushi futomaki tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.

sushi futomaki é adequado para pessoas com resistência à insulina?

sushi futomaki tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.

Como é que sushi futomaki afecta o açúcar no sangue?

sushi futomaki tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte sushi futomaki na aplicação Logi, com a sua porção.