sushi de sésamo
IG médio
CG 21 por 100 g
- contém gorduras saudáveis do sésamo
- carga glicémica moderada
sushi de sésamo tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 17/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução drástica na carga glicémica de 21 para 1, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
couve-flor finamente picada - CG 9 por 100 g Trocar por um rolo de sushi à base de quinoa reduz a carga glicémica em mais de metade, proporcionando uma libertação de energia mais estável em comparação com o sushi tradicional de arroz branco.
Rolo de mão de salmão e quinoa - rolo de sushi pretoCG 17 por 100 g O arroz preto tem um índice e carga glicémica mais baixos do que o arroz de sushi normal, oferecendo uma resposta de açúcar no sangue ligeiramente melhor, mantendo a experiência do sushi.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
sushi de sésamo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.2 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.8 g |
| Sódio | 380 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém gorduras saudáveis do sésamo
- fornece proteína
- fonte de fibra
- carga glicémica moderada
- contém arroz refinado
- teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de sushi de sésamo?
sushi de sésamo tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
sushi de sésamo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
sushi de sésamo tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que sushi de sésamo afecta o açúcar no sangue?
sushi de sésamo tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte sushi de sésamo na aplicação Logi, com a sua porção.
