Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo
IG médio
CG 22.8 por unidade típico (120 g) · CG 19 por 100 g
- Contém proteína do fiambre e queijo
- Alto teor de sódio
Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 22.8.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Substituir a sanduíche rica em pão por um wrap de alface reduz drasticamente a carga glicémica de 19 para 1, estabilizando significativamente a resposta da glicemia.
Peito de peru fatiado e abacate envoltos em folhas de alface - CG 3 por 100 g A utilização de uma base de couve-flor em vez de um pão de aveia reduz o índice glicémico de 60 para 30 e a carga glicémica de 19 para 3, conduzindo a uma libertação de glicose muito mais lenta.
base de pizza de couve-flor - CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados oferece um índice glicémico mais baixo (36 vs 60) e uma carga glicémica inferior, proporcionando uma alternativa mais favorável para o açúcar no sangue, mantendo o formato de sanduíche.
Pão integral germinado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.4 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 9 g |
| Saturada | 4.5 g |
| Insaturada | 3.5 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém proteína do fiambre e queijo
- Fibra moderada do pão de aveia
- Alto teor de sódio
- Carnes processadas e queijo
- Carga glicémica moderada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo?
Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 22.8; por 100 g a carga glicémica é 19.
Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Peito de peru fatiado e abacate envoltos em folhas de alface.
Como é que Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo afecta o açúcar no sangue?
Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo tem uma carga glicémica de 19 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Sandes de pão de aveia com fiambre e queijo na aplicação Logi, com a sua porção.
