salep
IG médio
CG 2.8 por colher de chá típico (5 g) · CG 55 por 100 g
- baixo teor de gordura
- índice glicémico e carga elevados
salep tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma colher de chá típico (5 g) adiciona uma carga glicémica de 2.8.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g As sementes de chia proporcionam um impacto glicémico significativamente menor (IG 1, CG 1) em comparação com o salepo, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Sementes de chia - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa é uma alternativa com um índice glicémico muito mais baixo (IG 5, CG 1) que pode ser utilizada em aplicações culinárias semelhantes para reduzir a carga glicémica total da sua refeição.
Farinha de amêndoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
salep é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 357 kcal |
| Hidratos de carbono | 85 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 2 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.05 g |
| Insaturada | 0.15 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo teor de gordura
- contém alguma fibra
- índice glicémico e carga elevados
- baixo teor de proteína
- baixa densidade de micronutrientes
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de salep?
salep tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma colher de chá típico (5 g) tem uma carga glicémica de 2.8; por 100 g a carga glicémica é 55.
salep é adequado para pessoas com resistência à insulina?
salep tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Sementes de chia.
Como é que salep afecta o açúcar no sangue?
salep tem uma carga glicémica de 55 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte salep na aplicação Logi, com a sua porção.
