rolos de wafer
IG alto
CG 54 por 100 g
- Fornece energia rápida
- Elevado teor de açúcar adicionado
rolos de wafer tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 02/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4 por 100 g O chocolate negro proporciona uma crocância doce e satisfatória, com uma carga glicémica (CG) significativamente mais baixa de 4, comparada com a CG de 54 das bolachas de waffle.
chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo) - CG 2.7 por 100 g Os frutos secos temperados oferecem uma alternativa salgada e crocante que é muito mais favorável para o açúcar no sangue, com uma CG de 2,7.
Mistura de amêndoas, nozes e caju ligeiramente temperadas sem sal - CG 2 por 100 g Esta opção proporciona uma alternativa de sobremesa cremosa e rica em nutrientes com uma CG muito mais baixa de 2, ajudando a prevenir picos acentuados de glicose.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
rolos de wafer é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 470 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 32 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 28 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 18 g |
| Saturada | 8 g |
| Insaturada | 10 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fornece energia rápida
- Sabor e textura agradáveis
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Ultraprocessado
- Elevada carga glicémica
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de rolos de wafer?
rolos de wafer tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 54 por 100 g.
rolos de wafer é adequado para pessoas com resistência à insulina?
rolos de wafer tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo).
Como é que rolos de wafer afecta o açúcar no sangue?
rolos de wafer tem uma carga glicémica de 54 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte rolos de wafer na aplicação Logi, com a sua porção.
