Pele de damasco
IG baixo
CG 31.2 por unidade típico (120 g) · CG 26 por 100 g
- Contém fibra de fruta
- Alto teor de açúcar
Pele de damasco tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 31.2.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3.2 por 100 g As amêndoas oferecem uma crocância satisfatória com um impacto glicémico muito mais baixo (GL 1 vs 26) e gorduras saudáveis para estabilizar o açúcar no sangue.
Amêndoas - CG 3 por 100 g As framboesas são uma alternativa de fruta rica em fibra e de baixo índice glicémico (GL 3 vs 26) que ajuda a prevenir picos de açúcar no sangue.
Framboesas inteiras frescas - CG 1 por 100 g As sementes de abóbora proporcionam uma opção de snack rica em nutrientes e de baixo índice glicémico (GL 1 vs 26) que é muito melhor para a gestão da insulina.
Sementes de abóbora com casca
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pele de damasco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 45 g |
| Naturais | 35 g |
| Adicionados | 10 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 20 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém fibra de fruta
- Fonte de potássio
- Alto teor de açúcar
- Carga glicémica moderada
- Processado com açúcares adicionados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pele de damasco?
Pele de damasco tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 31.2; por 100 g a carga glicémica é 26.
Pele de damasco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pele de damasco tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pele de damasco afecta o açúcar no sangue?
Pele de damasco tem uma carga glicémica de 26 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pele de damasco na aplicação Logi, com a sua porção.
