pastel jamaicano
IG médio
CG 16.5 por 100 g
- Contém proteína de carne de vaca
- Teor elevado de sódio
pastel jamaicano tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 04/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Folhados salgados de baixo teor de hidratos de carbonoCG 1.4 por 100 g Estas oferecem uma experiência semelhante de um snack salgado, fácil de comer à mão, como um rissol jamaicano, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1,4 em comparação com 15.
- CG 11 por 100 g Esta opção oferece uma alternativa rica em proteína, em formato de wrap, que tem um impacto glicémico muito mais baixo (CG 11 vs 15) do que um rissol tradicional à base de massa.
Wrap de farinha de grão-de-bico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pastel jamaicano é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 30 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 13 g |
| Saturada | 5 g |
| Insaturada | 8 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém proteína de carne de vaca
- Fornece alguma fibra alimentar
- Teor elevado de sódio
- Teor elevado de gorduras saturadas
- Carga glicémica moderadamente elevada
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pastel jamaicano?
pastel jamaicano tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 16.5 por 100 g.
pastel jamaicano é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pastel jamaicano tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Folhados salgados de baixo teor de hidratos de carbono.
Como é que pastel jamaicano afecta o açúcar no sangue?
pastel jamaicano tem uma carga glicémica de 16.5 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pastel jamaicano na aplicação Logi, com a sua porção.
