pão polar
IG alto
CG 35 por 100 g
- Contém fibra alimentar
- Índice e carga glicémica elevados
pão polar tem um índice glicémico de 70 (Alto).
Atualizado em 18/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa oferece um IG significativamente mais baixo de 20 e uma CG de 2, em comparação com o IG de 70 e a CG de 35 do pão polar, conduzindo a uma resposta muito mais estável do açúcar no sangue.
- CG 2.7 por 100 g Este wrap de linhaça proporciona um impacto glicémico muito mais baixo, com um IG de 10 e uma CG de 2,7, tornando-o uma excelente alternativa ao pão polar, mais favorável para o açúcar no sangue.
Wrap de linhaça - CG 1 por 100 g As tortilhas de couve-flor são uma substituição de baixo teor de hidratos de carbono altamente eficaz, com um IG de 20 e uma CG de 1, reduzindo drasticamente a carga glicémica em comparação com a escolha original.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão polar é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 6 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém fibra alimentar
- Fornece proteína de origem vegetal
- Índice e carga glicémica elevados
- Nível de processamento moderado
- Contém açúcares adicionados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão polar?
pão polar tem um índice glicémico de 70 (Alto) e uma carga glicémica de 35 por 100 g.
pão polar é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão polar tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é pão de farinha de amêndoa.
Como é que pão polar afecta o açúcar no sangue?
pão polar tem uma carga glicémica de 35 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão polar na aplicação Logi, com a sua porção.
