pão plano integral (roti/chapati)
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pão plano integral (roti/chapati) tem um índice glicémico de 52, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 26 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, pão plano integral (roti/chapati) classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
pão plano integral (roti/chapati) é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✓ Boa fonte de proteína vegetal
- ✗ Contém glúten
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Não adequado para dietas low-carb
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 50g |
| Açúcares (total) | 2g |
| Naturais | 2.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 9g |
| Gordura | 3g |
| Saturada | 0.5g |
| Insaturada | 2.5g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão plano integral (roti/chapati)?
pão plano integral (roti/chapati) tem um índice glicémico de 52, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 26 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
pão plano integral (roti/chapati) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão plano integral (roti/chapati) tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão plano integral (roti/chapati) afecta o açúcar no sangue?
pão plano integral (roti/chapati) tem uma carga glicémica de 26 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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