pão plano integral (roti/chapati)
IG baixo
CG 31.2 por unidade típico (120 g) · CG 26 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Contém glúten
pão plano integral (roti/chapati) tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 31.2.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão plano integral (roti/chapati) é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Índice glicémico moderado
- Boa fonte de proteína vegetal
- Contém glúten
- Carga glicémica moderada
- Não adequado para dietas low-carb
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão plano integral (roti/chapati)?
pão plano integral (roti/chapati) tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 31.2; por 100 g a carga glicémica é 26.
pão plano integral (roti/chapati) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão plano integral (roti/chapati) tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão plano integral (roti/chapati) afecta o açúcar no sangue?
pão plano integral (roti/chapati) tem uma carga glicémica de 26 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão plano integral (roti/chapati) na aplicação Logi, com a sua porção.
