Pão integral escuro
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Pão integral escuro tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Pão integral escuro classifica-se acima da média no índice glicémico.
Pão integral escuro é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 4/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Decent fiber content
- ✓ Low saturated fat profile
- ✗ High glycemic load (24)
- ✗ Contains added sugars
- ✗ Moderate processing impact on blood glucose
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 247 kcal |
| Hidratos de carbono | 43g |
| Açúcares (total) | 4.5g |
| Naturais | 2.5g |
| Adicionados | 2g |
| Fibra | 5.5g |
| Solúvel | 1.65g |
| Insolúvel | 3.85g |
| Proteína | 8.5g |
| Gordura | 3.2g |
| Saturada | 0.6g |
| Insaturada | 2.6g |
| Sódio | 400mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral escuro?
Pão integral escuro tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Pão integral escuro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral escuro tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Pão integral escuro afecta o açúcar no sangue?
Pão integral escuro tem uma carga glicémica de 24 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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