Pão integral com queijo fresco e fruta
IG médio
CG 21.6 por unidade típico (120 g) · CG 18 por 100 g
Pão integral com queijo fresco e fruta tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 21.6.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Esta substituição elimina o pão de cereais com elevada carga glicémica, mantendo o perfil familiar de queijo cottage e fruta, reduzindo significativamente a carga glicémica de 18 para 3.
Queijo fresco magro misturado com puré de frutos silvestres - Panquecas de queijo cottage com farinha de amêndoaCG 3 por 100 g Estas panquecas à base de farinha de amêndoa proporcionam uma textura semelhante a uma refeição com pão, mas com uma carga glicémica muito mais baixa de 3, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa rica em proteínas e com baixa carga glicémica (CG 1) que oferece uma experiência de pequeno-almoço satisfatória sem o impacto glicémico do pão de cereais integrais.
panqueca de queijo cottage e ovo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral com queijo fresco e fruta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 33 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral com queijo fresco e fruta?
Pão integral com queijo fresco e fruta tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 21.6; por 100 g a carga glicémica é 18.
Pão integral com queijo fresco e fruta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral com queijo fresco e fruta tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Queijo fresco magro misturado com puré de frutos silvestres.
Como é que Pão integral com queijo fresco e fruta afecta o açúcar no sangue?
Pão integral com queijo fresco e fruta tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão integral com queijo fresco e fruta na aplicação Logi, com a sua porção.
