Pão integral
IG baixo
CG 5.7 por fatia típico (30 g) · CG 19 por 100 g
Pão integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 5.7.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g As bases de couve-flor oferecem uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 19) e um IG reduzido, tornando-as uma excelente alternativa de pão com baixo teor de hidratos de carbono para a estabilidade do açúcar no sangue.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 14 por 100 g O pão de linhaça proporciona uma textura semelhante ao pão integral, mas com uma carga glicémica mais baixa (14 vs 19) e um IG reduzido, oferecendo uma opção mais favorável para o açúcar no sangue.
pão de linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 0.8 g |
| Insaturada | 5.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral?
Pão integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 5.7; por 100 g a carga glicémica é 19.
Pão integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pão integral afecta o açúcar no sangue?
Pão integral tem uma carga glicémica de 19 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão integral na aplicação Logi, com a sua porção.
