Pão escuro
IG baixo
CG 7.7 por unidade (35 g) · CG 22 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibras
- Alto índice glicémico
Pão escuro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (35 g) adiciona uma carga glicémica de 7.7.
Atualizado em 07/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa oferece um impacto glicémico significativamente menor, com uma carga glicémica (CG) de 2 em comparação com 22, tornando-o uma excelente escolha para a estabilidade do açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g As tortilhas de couve-flor são uma alternativa à base de vegetais que reduz drasticamente a carga glicémica de 22 para 1, proporcionando uma resposta de glicose muito mais estável.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma alternativa aos cereais rica em nutrientes que reduz a carga glicémica para 14, oferecendo um melhor equilíbrio para a gestão do açúcar no sangue.
pão de linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão escuro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 35 g | 7.7 |
| 100g serving | 100 g | 22 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 43 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Solúvel | 2.2 g |
| Insolúvel | 4.3 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibras
- Baixo teor de gordura saturada
- Sem adição de açúcar
- Alto índice glicémico
- Conteúdo relativamente alto de sódio
- Cereais processados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão escuro?
Pão escuro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (35 g) tem uma carga glicémica de 7.7; por 100 g a carga glicémica é 22.
Pão escuro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão escuro tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pão escuro afecta o açúcar no sangue?
Pão escuro tem uma carga glicémica de 22 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão escuro na aplicação Logi, com a sua porção.
