pão de queijo plano

GI 65 · ModeradoCG 25 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 25 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Contém proteína do queijo
Carga glicémica moderada

pão de queijo plano tem um índice glicémico de 65 (Moderado).

Atualizado em 07/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

pão plano de couve-flor
CG 2 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 25 para 2, proporcionando uma resposta de glicose muito mais estável, mantendo a experiência de comer pão achatado.
pão de farinha de amêndoa
CG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa oferece um IG muito mais baixo de 20 e uma CG de 2, o que ajuda a prevenir os picos acentuados de açúcar no sangue associados aos pães achatados tradicionais à base de cereais.
Wrap de linhaça
CG 2.7 por 100 g Com um IG muito baixo de 10 e uma CG de 2,7, esta é uma excelente alternativa rica em fibra que apoia níveis estáveis de açúcar no sangue.
socca
CG 8 por 100 g O pão achatado de grão-de-bico proporciona um impacto glicémico mais moderado (IG 35, CG 8) em comparação com o original, oferecendo um melhor equilíbrio de proteína e fibra.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

pão de queijo plano é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

310

Calorias

38 g

Hidratos de carbono

10 g

Proteína

13 g

Gordura

por 100g

Calorias	310 kcal
Hidratos de carbono	38 g
Açúcares (total)	2.5 g
Naturais	2 g
Adicionados	0.5 g
Fibra	2.2 g
Solúvel	0.7 g
Insolúvel	1.5 g
Proteína	10 g
Gordura	13 g
Saturada	6 g
Insaturada	7 g
Sódio	540 mg

Nível de processamento

70%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Contém proteína do queijo
Fornece cálcio
Alguma fibra alimentar
Carga glicémica moderada
Elevado teor de sódio
Contém gordura saturada

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de pão de queijo plano?

pão de queijo plano tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 25 por 100 g.

pão de queijo plano é adequado para pessoas com resistência à insulina?

pão de queijo plano tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é pão plano de couve-flor.

Como é que pão de queijo plano afecta o açúcar no sangue?

pão de queijo plano tem uma carga glicémica de 25 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte pão de queijo plano na aplicação Logi, com a sua porção.