pão de forma integral
IG baixo
CG 20 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de sódio
pão de forma integral tem um índice glicémico de 50, inferior ao do pão de forma simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma carga glicémica mais baixa (14 vs 20), mantendo uma textura e perfil de utilização semelhantes aos da torrada de cereais integrais.
pão de linhaça - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada proporciona um impacto glicémico significativamente menor (IG 25 vs 50) e um maior teor de fibra/proteína, tornando-a uma alternativa superior e mais rica em nutrientes para a torrada.
Pó de proteína de lentilha germinada - CG 3 por 100 g A base de couve-flor é uma alternativa de baixo índice glicémico altamente eficaz (CG 3 vs 20) que pode servir como uma base funcional para coberturas normalmente colocadas na torrada.
base de pizza de couve-flor
Formas de pão de forma
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de forma integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 4.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- fonte de hidratos de carbono complexos
- contém proteína vegetal
- teor moderado de sódio
- contém açúcares adicionados
- nível moderado de processamento
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de forma integral?
pão de forma integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 20 por 100 g.
pão de forma integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de forma integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão de forma com menor carga glicémica?
pão de forma integral tem a menor carga glicémica de todas as formas de pão de forma nesta base de dados (20 por 100 g).
Consulte pão de forma integral na aplicação Logi, com a sua porção.
