Pão de feijão

GI 60 · ModeradoCG 27.6 / unidade5/10

IG médio

60 GI

CG 27.6 por unidade típico (120 g) · CG 23 por 100 g

Pontuação Logi 5/10

Bom teor de fibra
Carga glicémica moderada

Pão de feijão tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 27.6.

Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Wrap de couve-flor (caseiro)
CG 2 por 100 g As tortilhas de couve-flor oferecem um impacto glicémico significativamente menor (GL 2 vs 23) e servem como um substituto direto, semelhante ao pão, para sanduíches ou wraps.
pão de linhaça
CG 14 por 100 g O pão de linhaça proporciona uma textura familiar e uma experiência semelhante à dos cereais, oferecendo uma carga glicémica muito mais baixa (GL 14 vs 23) do que o pão de feijão.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

Pão de feijão é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

220

Calorias

38 g

Hidratos de carbono

7 g

Proteína

4 g

Gordura

por 100g

Calorias	220 kcal
Hidratos de carbono	38 g
Açúcares (total)	2 g
Naturais	2 g
Adicionados	0 g
Fibra	4 g
Solúvel	1.2 g
Insolúvel	2.8 g
Proteína	7 g
Gordura	4 g
Saturada	0.7 g
Insaturada	2.5 g
Sódio	350 mg

Nível de processamento

65%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Bom teor de fibra
Contém proteína vegetal
Carga glicémica moderada
Base de farinha processada
Teor moderado de sódio

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Pão de feijão?

Pão de feijão tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 27.6; por 100 g a carga glicémica é 23.

Pão de feijão é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Pão de feijão tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Wrap de couve-flor (caseiro).

Como é que Pão de feijão afecta o açúcar no sangue?

Pão de feijão tem uma carga glicémica de 23 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Pão de feijão na aplicação Logi, com a sua porção.