Pão de centeio com arandos
IG médio
CG 7.8 por fatia típico (30 g) · CG 26 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Elevada carga glicémica
Pão de centeio com arandos tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 7.8.
Atualizado em 04/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 20 por 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) - CG 16 por 100 g Seed supplement lowers the glycemic index and increases the content of healthy fats and fiber.
Pão com sementes e grãos integrais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de centeio com arandos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 9 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixos níveis de gordura saturada
- Elevada carga glicémica
- Açúcar adicionado
- Ingestão relativamente alta de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de centeio com arandos?
Pão de centeio com arandos tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 7.8; por 100 g a carga glicémica é 26.
Pão de centeio com arandos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de centeio com arandos tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio).
Como é que Pão de centeio com arandos afecta o açúcar no sangue?
Pão de centeio com arandos tem uma carga glicémica de 26 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão de centeio com arandos na aplicação Logi, com a sua porção.
