pão cracker

GI 70 · AltoCG 66 / unidade4/10

IG alto

70 GI

CG 66 por unidade típico (120 g) · CG 55 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Baixo teor de gordura
Índice glicémico elevado

pão cracker tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 66.

Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

bolachas de linhaça
CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça oferecem um IG significativamente mais baixo de 10 e uma CG de 2, proporcionando uma resposta glicémica muito mais estável em comparação com o pão estaladiço original.
bolachas de farinha de amêndoa
CG 8 por 100 g As bolachas de farinha de amêndoa proporcionam uma CG muito mais baixa de 8, tornando-as uma alternativa mais favorável para o açúcar no sangue, mantendo uma textura semelhante à das bolachas tradicionais.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

pão cracker é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

370

Calorias

78 g

Hidratos de carbono

10 g

Proteína

2 g

Gordura

por 100g

Calorias	370 kcal
Hidratos de carbono	78 g
Açúcares (total)	2 g
Naturais	1 g
Adicionados	1 g
Fibra	3 g
Solúvel	0.9 g
Insolúvel	2.1 g
Proteína	10 g
Gordura	2 g
Saturada	0.4 g
Insaturada	1.6 g
Sódio	600 mg

Nível de processamento

70%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Baixo teor de gordura
Fonte de proteína vegetal
Índice glicémico elevado
Baixo teor de fibra
Moderadamente processado

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de pão cracker?

pão cracker tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 66; por 100 g a carga glicémica é 55.

pão cracker é adequado para pessoas com resistência à insulina?

pão cracker tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.

Como é que pão cracker afecta o açúcar no sangue?

pão cracker tem uma carga glicémica de 55 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte pão cracker na aplicação Logi, com a sua porção.